Jooga vabastas piinavast seljavalust

Jooga on elustiil, aga ka tõhus meetod hoida tervist ja head enesetunnet. Käesolev lugu on hea näide sellest, kuidas üks naine aitas endal terveneda rasketest valudest ilma medikamentideta.

Toimekas ja aktiivse elustiiliga Laura teenib müügialal leiba. Juhtiv amet eeldab tugevat kontsentreerumist ja realistlikku maailmavaadet. Võiks ju arvata, et see naine on hästi kaine mõtlemisega... Kuid elu on õpetanud teda uskuma ka müstilist ja nähtamatut külge. Esoteeriline mõttelaad on omaks võetud tänu sellele, et on tulnud tervisele abi otsida.
Just vaimsete praktikate abil sai naine end vabaks aidata aastaid piinanud tugevast seljavalust. Millest ta arvas, et mitte kunagi ei vabane... Ometi – Ayurveda meditsiini ja iidsete veedade kultuurist tulev teraapia – jooga! – tõi Laura välja seisust, kus ta oli kaotanud igasuguse lootuse.
"Joogal on olnud alati minu jaoks müstiline tähendus," alustab Laura oma lugu. "Ma olin joogast olnud teadlik aastaid, see on mind alatealikult alati tõmmanud. Olen mõelnud, et jooga on midagi sellist, kus keha ja hing ühinevad ja see on mulle tundunud millegi väga saladuslikuna. Aga konkreetsemalt tundsin jooga vastu huvi alles siis, kui algasid tõsised seljaprobleemid."
Kui Laura hakkas aastaid tagasi külmetuse järel tõsiseid seljavalusid tundma, adus ta, kuidas see mõjutas kogu tema tervist. Tal olid tugevad valud. Ja ta tundis sisemist sügavat raskust ja psüühilist kibestust – miks just tema, suhteliselt noor naine küll selle hullu "ishiase" külge sai!
Sisemine meeleheide muudkui kasvas. Abi polnud trennist, mida ta eriti vahel isegi enam teha ei saanudki, sest seljavalu oli pärast seda hullem. Tolku polnud ka füsioterapeudi juures käimisest. Massööri juurest üldmassaažilt tulles oli hetkeks parem, aga mõne päeva pärast oli seljavalu jälle platsis!
Laura õhtud möödusid nutu ja valuga... Sellest kõigest ei taha naine enam rääkidagi. See aeg oli väga valus. Nii hingele kui kehale. Laura usub vaid, et tõsine külmetus tõi tema kehas välja juba nooruspõlves peidus olnud probleemi – alaselg oli olnud kogu ta elu väga nõrk koht.

Hea soovitus viis edasi
Ühel päeval otsustas ta minna ühe tunnustatud idamaise massööri juurde, kes teda diagnoosides ütles, et seljas on suur pinge ning on vaja teha midagi selle pinge vabastamiseks. Massöör tegi talle ühe idamaise teraapia, kus kaasas nii massaaži kui ka tulerituaali, aga pärast rääkis veel ka joogaõpetajast, kes on inimesi aidanud.
"Me vestlesime natuke sel teemal ning siis läksin selle õpetaja juurde joogatundi. See oli ilus ja uus asi minu jaoks. Joogatund oli nii huvitav ja mõjus nii hästi, et hakkasingi seal käima."
Peale aastast joogaga tegelemist, kui ta uuesti oma idamaiseid teraapiaid viljeleva massööri juurde jõudis, ütles massöör, et Laural on täiesti uus selgroog. Massöör oli üllatunud, kui liikuvaks, paindlikuks ja pehmeks oli muutunud naise selg.
"Ja jooga vabastaski mu seljaprobleemidest. Aga tõi ka mulle parema meeleolu," vestab naine. "Alati märkasin ka seda, et mul oli kogu aeg peale joogatundides osalemist hea tuju. Enne olid olnud bronhiidid ja külmetushaigused, mis meie kliimas on igapäevased. Needki kadusid ja mu tervis muutus palju paremaks."
Kaks korda nädalas joogagrupis käimist. Natuke kodus igapäevaselt joogatamist. Ja tervis liikus kindlalt ülesmäge. Müstiline tervenemine oli toimunud. Usk joogasse tekkinud. Ja Laura hoidis seda sisemist usku, jätkates ka praktikatega. Ta oli leidnud oma tee.

Iga hommik saabub joogaga
Laura alustab nüüd ka kodus pea iga päeva joogaga. Ärkab varem. Teeb pool tundi joogat, lõdvestub ja lisaks ka mediteerib.
Tal on tekkinud lemmikharjutused, väga meeldib päikesetervitus. Päikesetervitus on spetsiaalne joogaharjutuste kompleks, kus tehakse asanaid kindlas järjestuses. See kompleks mõjub kogu organismile väga hästi ja tervendavalt. Päikesetervitus on juba tuhandeid aastaid vana – selles iidsuses peitub oma sügav müstika, sest need Meistrid, kes päikesetervituse lõid, usutakse, elasid kuldajastul tuhandeid aastaid tagasi. Ja jooga-asanate kaudu jäädvustasid nad inimestele midagi püha, tervistavat ja maailma hoidvat.
"Praegu, kui teen päikesetervitust, on nii hea tunne, tulevad head mõtted, mõnus on olla oma kehas," räägib Laura. Kuid oma esimestest joogaga tegelemise aastatest mäletab ta, et ikka võttis aega selleks, et päikesetervitus meeldima hakkaks. See kompleks eeldab ju päris palju pingutust ja venitust. Aga Laura õppis pingutama mõõdukalt.
Nüüd on naine õppinud selgeks veel palju erinevaid joogaharjutuste komplekse. Lisaks joogale teeb ta ka hingamisharjutusi ja meditatsioone. Just hingamispraktikad, tunneb ta, mõjuvad väga puhastavalt nii meelele kui kehale, sest hingamise kaudu väljuvad nii kehast kui meelest ju stressid, aga ka suur hulk toksiine, mis on veresse või kudedesse muidu peatuma jäänud. Hingamispraktikate õppimiseni jõudis ta läbi joogaõpetaja tundide ja hingamise kunsti kursuste.
Ka igapäevane meditatsioon on Laura kaaslaseks. Meditatsioon on hea meelerahu hoidja. "Meditatsiooniks istun lihtsalt vaikusesse, olen enda sees tõesti täielikus vaikuses. See on nii huvitav. Kui on mõtteid, siis lasen neil olla. Ja seejuures tunnetan – et mina ei ole ju need mõtted, ei ole need emotsioonid ega mälestused, mis mu sees üles kerkivad. Vaid et minu tõeline olemus on rahu."

Tervislik elustiil
Jooga ei ole üksnes asanad ehk konkreetsed joogaharjutused. Jooga on elustiil, usub Laura. On teadlik toitumise jälgimine – selle toidu eelistamine, mis on kehale kasulik. Ja samuti on jooga tähelepanu teadlik suunamine sel moel, et elu jätkuks elujaataval, helgemal ja positiivsemal moel.
Jooga ei ole ainult harjutused, vaid on ka teadmised, meele avardumine, emotsioonide juhtimine. Jooga tähendus on muutunud üksnes sügavamaks ja peenemaks.
Kui üks meetod on andnud tervise, siis pole ime, et Laura ise unistab praegu selle sama meetodi õppimisest ja joogaõpetajaks hakkamisest!
"See ei ole sport, see ei ole fitness. See on elu. Maailm muutub joogat tehes jälle selliseks nagu lapsepõlves – kogu aeg on rõõmutunne. Olen mõelnud, et jätaks oma müügitöö ja hakkaks joogaõpetajaks. Aga eks selleni jõudmine võtab oma aja."
Jooga on tervendanud isegi Laura suhteid. Suhted mehega on muutunud rõõmsamaks, aga ka töökaaslastega saadakse omavahel paremini läbi.
"Olen hakanud inimesest ja elust aru saama mõistvamalt. Ma ei ärritu nii kergesti. Ja ma olen hakanud tegelema asjadega, mis tõesti mulle huvi pakuvad. Mu maailm on muutunud vabamaks piirangutest ja olen teadlikult hakanud looma elu kui armastust. Armastus aga on ju vabadus olla see, kes sa oled ja võtta ka maailma vastu sellisena, nagu see on!"

Veel veidi joogast
See on iidne tervenemise meetod, mis muudab inimese meelt rahulikumaks, tasakaalukamaks, paindlikumaks. Just nimelt – läbi meele paindlikumaks muutumise muutub ka keha paindlikumaks. Samas ka õnnelikumaks, rahulikumaks, tugevamaks, tasakaalukamaks.
Jooga parandab keskendumisvõimet. Vähendab stressitaset. Aitab eluga paremini toime tulla. Inimene õpib elama oma elu harmoonilisemalt ja läbi selle mõjub ka tasakaalustavalt maailmale.
Joogatundides õpitakse tundma oma keha, hingamist ja meeleseisundit. Selleks pakub joogaõpetus mitmesuguseid vahendeid, nagu joogaharjutused, hingamisharjutused, mantrate häälimine ja mantrate laulmine, mudrad ehk jooga käte asendid, kujustamine, meditatsioon jne.
Käesoleval ajastul on erinevate kursuste joogaharjutused kohandatud inimeste võimalustele ja vajadustele. Nii saab joogaga tegeleda iga soovija sõltumata painduvusest, kehakaalust, east või tervislikust seisundist. Jooga sobib kõigile! Ja selle iidse tervendusmeetodi müstikast võib saada igapäevaelu.