Kevadine aeg on maksapuhastuseks hea

Neidan nõelravi arst Erki Ennok, kes on Hiina meditsiini asjatundja ja nõelravi spetsialist, soovitab kevadel ette võtta puhastuskuur. See tuleb kasuks nii kehale kui vaimule.

Huangdi Neijingi (üks Hiina meditsiini piibleid) ütleb, et kevad on väljapoole liikumine, paisumine, enda näitamine ja sellepärast kuulub see aastaaeg Puu elemendi alla. Puu sümboliseerib kasvu, laienemist, edasiliikumist. Puu-element – kasvav ja laienev, tema liikumine on suunatud kõikjale, see on iga protsessi algus. Värvilt roheline. Puu elemendile vastav elund on maks.

Kevadpuhastus loob tasakaalu
Kui me soovime elada loodusega kooskõlas, peame vaatama, mis toimub looduses. Kevadel loodus puhastab ja uuendab ennast seespidiselt. Kõige sügavamal maa sees peitub jõud, mis paneb taimed kasvama, mahla puus voolama ja lehed tärkama. See liikumapanev jõud on Hiina meditsiini järgi qi ehk eluenergia, ilma milleta ei toimu looduses ükski protsess. Meil on võimalus järgneda looduse juhatusele ja panna kevadeenergia imelised omadused enda kasuks tööle ja end tervendada. Me võime endas peegeldada looduse taassündi ja viia iseendaski läbi totaalse uuendus- ja noorenduskuuri. Just kevade energia tõstab pinnale kõik, millest on vaja vabaneda ning aitab organismil puhastuda.
Meie tervise seisukord kevadel määrab ära meie tervise kogu ülejäänud aastaks, seega on just kevadel võimalik võimsatele isetervenemisprotsessidele omalt poolt kaasa aidata.  Kuna meie tervislik seisund sõltub qi ehk elujõu hulgast ja kvaliteedist meie kehas, mis otseselt mõjutab elundite tööd, ütleb Hiina meditsiin, et kui qi tase kehas on madal või tasakaalust väljas, ei suuda ka meie elundid omavahel koostööd teha ning see omakorda võib viia häireteni mõne elundi töös. Pikemas perspektiivis võivad need häired ja muutused ka haiguseks pöörata. Niisiis tasub kindlasti kasutada seda kord aastas avanevat võimalust viia läbi üks korralik “kevadpuhastus.”

Emotsioonid on mürgid
Meie tervis ja heaolu sõltub sellest, kuidas meie keha tuleb toime erinevate mürkide ja toksiinidega ning kuidas suudab neid eemaldada. Meisse ladestub erinevaid toksiine kokkupuutest keskkonnasaastega, kosmeetikatoodetega, raskemetallidega, töödeldud toiduga, aga maksa ladestuvad ka kõik emotsionaalsed mürgid – eelkõige viha ja kurbus.
Hiina meditsiini järgi võib maksa probleeme näha kõõlustes, silmades ja veres. Tunnused, mis viitavad maksapuhastuse vajadusele on silmade põletik, punased, liiga kuivad silmad, kohin kõrvades, migreenid, peavalu, füüsiline ja emotsionaalne pinge, hapu maitse suus, kõhukinnisus, nahaprobleemid, kuivad, katkised, murduvad ja triibulised küüned.
Maksapuhastust läbi viies peab ka teistele organitele tähelepanu pöörama, vastasel juhul võivad jääkained ladestuda mujale ja tekitada selliseid sümptomeid nagu kõhukinnisus, seedeprobleemid, hingamisteede probleemid või peavalud.

Mida vältida
Maksa puhastamise aegne toitumine ei tohi tekitada põletikku. Seega tuleks vältida kõiki poolfabrikaate, geneetiliselt muundatud toite, mis on liiga soolased või magusad, kõike, mis ei ole mahevili, samuti punast liha, kala, mune, piimatooteid, alkoholi ja ergutavaid jooke nagu kohv. Et seedesüsteem saaks puhata, tuleks vältida rasva, õlisid (võib kasutada lina- ja oliiviõli), suhkrut, kunstlikke magusaineid, šokolaadi, rafineeritud jahu, gluteeni sisaldavaid teravilju nagu nisu, rukis, kaer, oder ja kiirtoite.
Toit peaks olema organismi puhastuse ajal organitele toeks, tagama soolestikule vajalikud bakterid, parandama seedimist ja seedekulgla ja immuunsüsteemi tööd, tasakaalustama hormoone, väljutama raskemetalle, keemilisi mürkaineid ja pestitsiide.

Mida eelistada
Toitudest tasuks eelistada köögivilju, eriti rohelisi köögivilju ja neid, mis on mõru maitsega, nagu võilille lehed, petersell, peet, spinat, roheline salat, seller, spargel, suvikõrvits, kurk, rohelised oad. Samuti on head ristõielised: kapsas, brokoli, lillkapsas, rooskapsas ning sibulad: sibul, porrulauk, artišokk.
Köögiviljasupp, -puljong ja -mahl tagavad organismile leeliselise keskkonna, mis muudab keha pH-taset ja toidab organismi mineraalidega, aidates seega rakkudel vabaneda toksiinidest. Köögivilja mahlas leiduvad ensüümid aitavad kaasa toksiinide väljutamisele.
Samuti sisaldavad köögiviljad rikkalikult klorofülli, mis aitab verd hapnikuga rikastada ja puhastada. Keetmisele tasub eelistada köögiviljade aurutamist. Toorete köögiviljade söömine ei ole soovitav neile, kes kannatavad seedeprobleemide all.
Maksa puhastamisel on hea valik ka puuviljad, millest parimad on õunad, pirnid, virsikud, vaarikad ja tsitruselisd ning neid kõiki tuleks tarvitada eraldi. Liigse suhkrusisalduse tõttu tasub vältida poest ostetud mahlu.
Ravimtaimedest tasub valmistada teed ning parimad valikud on boldopuu: aitab stimuleerida sapi eritumist ja kergendab seedimist; võilill: aitab maksa tööle ning väljutada toksiine; harilik maarjaohakas: üks parimaid ravimtaimi, mis maksa toetab, kaitstes teda mürkainete eest ja samal ajal stimuleerides; must rõigas: stimuleerib sapi eritumist, soovitav tarvitada peale liigsöömist; tõusev lülikaun: aitab kaasa maksarakkude taastamisele ning stimuleerib maksa; kurkum: aitab kaasa maksa tööle ning puhastab seda; klorella: aitab organismist raskemetalle väljutada.
Hea on ka kasutada selliseid vürtse ja maitseaineid nagu ingver, cayenne pipar, kurkum, karri, muskaatpähkel ja kaneel.
Maksa puhastamise ajal tuleks kindlasti ka palju vett juua ja hea on veele lisada sidrunit.
Kui organismi puhastamine toob pinnale vanu allasurutud tundeid või emotsioone, mida ta suure tõenäosusega teeb, tasub ka neile julgelt otsa vaadata ja minna lasta. Tulid nad üles ju selleks, et meist välja puhastuda.
Tähelepanelik tasub olla tuulise ilmaga, sest Hiina meditsiini järgi häirib tuuline ilm maksa tööd. Inimesed, kelle maksa töö on häiritud, kaebavad probleemide üle just tuulise ilmaga.
Oluline on olla ka füüsiliselt aktiivne, sest see kiirendab ainevahetust  - higistamine aitab toksiine läbi naha väljutada ja nii saame kiiremini jääkainetest vabaneda.